รู้มั้ย อาหารของเส้นผมมีอะไรบ้าง

ผมของเรานั้นจำเป็นต้องมีอาหารผมเพื่อมาหล่อเลี้ยงให้ผมของเรานั้นมีสุขภาพดี ไม่แห้งเสีย ไม่หลุดร่วง นอกจากอาหารที่เราได้ทานกันในแต่ละวันแล้ว มันอาจจะยังไม่เพียงพอต่อเส้นผมแต่มันเพียงพอต่อร่างกาย เพราะฉะนั้น เราจำเป็นและต้องควรทานวิตามินบำรุงผม ซึ่งเป็นอาหารชั้นเยี่ยมของผมเลยก็ว่าได้

  1. เจลาติน

ซึ่งมันประกอบไปด้วย โปรตีนคอลลาเจน เพราะว่าโปรตีนนั้นเป็นส่วนที่มันจำเป็นที่สุด และองค์ประกอบหลักของเส้นผมอย่างเคราติน ที่ทำให้ผมของเรานั้นมีสุขภาพดี ที่ช่วยบำรุงผมนั้นให้ดำเงางาม และมีน้ำหนัก ซึ่งขนาดที่ต้องรับประทาน เพื่อบำรุงผม 500-1500 มก./ วัน

  1. ไบโอติน

วิตามินบำรุงผมตัวนี้อย่างไบโอตินที่เรานั้นรู้จักกันอยู่แล้ว เพราะมันมีคสามสำคัญของต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย รวมไปถึงการสร้างพันธุกรรมดีเอ็นเอและอาร์เอ็นเอ ซึ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นสร้างเซลล์เส้นผมรวมไปถึงเล็บ เพื่อทดแทนเซลล์เก่านั้นเอง และสำหรับใครที่ผมร่วง คงจะรู้จักไบโอตินตัวนี้ เพราะมันโด่งดังมาก รู้อย่างงี้แล้วต้องไปหาทานวิตามินบำรุงผมที่มีส่วนผสมของไบโอตินด้วยนะคะ สามารถทานได้ในปริมาณ 2400-5000 มคก./วัน

  1. สังกะสี

สังกะสีเป็นอีกหนึ่งแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยแต่ห้ามขาดเด็ดขาด เพราะมันมีส่วนช่วยในการสร้างโปรตีน ที่ประกอบด้วยโปรตีนที่มันจำเป็นต่อเส้นผมของเรา คนที่ต้องการให้ผมเกิดใหม่นั้นแข็งแรงและหนาขึ้น ผมไม่ร่วง อย่ามองข้ามสังกะสีโดยเด็ดขาด ซึ่งเราสามารถรับประทานได้ 50 มก./วัน ต่อเนื่องได้

วิตามินบำรุงผม เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มเป็นสาว ควรต้องหันมาดูแลเส้นผมของเราบ้าง อย่ามองข้าม เพราะมันมีผลเสียในระยะยาวของเราได้นั้นเองค่ะ ซึ่งผลลัพธ์นั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล จะช้าเร็วขึ้นอยู่กับสภาพผมของเราค่ะ

ที่มาข้อมูล : http://www.megawecare.co.th/article/detail/155/หยุดปัญหาผมร่วง-ด้วยวิตามินจากธรรมชาติ.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *